In Hatha Yoga verbinden we beweging met ademhaling en aandacht. Je beweegt bewust, op je eigen tempo en met ruimte om te voelen wat je lichaam nodig heeft — zonder prestatiedruk of competitie.
Het lichaam als een weg naar binnen: door bewust te bewegen en stil te worden in je lichaam, komt ook je hoofd tot rust. Zo bouw je fysiek kracht en soepelheid op en ervaar je tegelijk meer innerlijke ruimte en rust.
Een les duurt ongeveer 60 minuten en eindigt met een diepe ontspanning. Je doet je eigen practice, in de fijne energie van een (kleine) groep.
Restorative Yoga draait om non-doing: niet zelf blijven doen, maar je laten ondersteunen. Je rust langere tijd in comfortabele houdingen op de grond, volledig gedragen door kussens, bolsters en dekens. Geen spierkracht, geen inspanning — comfort krijgt alle ruimte.
Je hoeft ontspanning niet te forceren. Door je lichaam volledig te ondersteunen en het tijd te geven, kan het vanzelf steeds meer loslaten. Je zenuwstelsel krijgt ruimte om naar rust en herstel te schakelen. Zo ontstaat een diepe fysieke én mentale ontspanning en laad je je batterijen weer op.
Laat jezelf volledig dragen — letterlijk én figuurlijk.
In deze eXtra Lange yogales nemen we uitgebreid de tijd voor een combinatie van Hatha en Restorative Yoga, aangevuld met ademhalingstechnieken en meditatieve momenten.
We bewegen door houdingen en dynamische flows, zoeken focus in de adem en maken daarna ruimte voor verstilling en diepe restoratieve ontspanning. Net dat beetje extra tijd laat toe om minder op de klok te kijken en meer in je practice te zakken.
Een complete practice voor lichaam én geest — om daarna ontspannen en opgeladen je weekend in te gaan. Deze les duurt ongeveer 2 uur – lijkt lang maar is in een tel voorbij!
Soms heb je een specifieke vraag, wil je een houding uitdiepen, iets nieuws leren of gewoon een yogales helemaal op jouw maat.
Een individuele les is echte quality time: persoonlijke begeleiding en alle ruimte voor wat jij op dat moment nodig hebt. Samen bepalen we de focus en bouwen we van daaruit de les op.
Tijd en locatie spreken we samen af.
