Dandasana (Zittende Stafhouding): De Basis van Elke Zittende Yogapose

Dandasana, of de Zittende Stafhouding, vormt de basis van bijna alle zittende yogaposes. Op het eerste gezicht lijkt deze houding simpel – je zit gewoon, toch? Maar vergis je niet: het is een krachtige, dynamische houding waarin je niet beweegt en die vraagt om concentratie, spiercontrole en innerlijke alertheid. Dandasana: de naam De naam komt uit het sanskrit  In dandasana belichaam je letterlijk en figuurlijk een staf: stevig, rechtlijnig en gecentreerd. Hoe kom je in dandasana – stap voor stap Voordelen van dandasana Een diepere betekenis Dandasana vraagt je om de kwaliteit van een staf te belichamen: stabiel, gegrond en krachtig. Je wervelkolom – jouw fysieke en energetische as – wordt geactiveerd. Je bouwt innerlijke kracht op die je ook buiten de mat meeneemt. Wist-je-datje De staf, eerste hulp bij een verstopte neus! In de oudheid gebruikten yogi’s hun staf niet alleen als steun bij het wandelen, maar ook als hulpmiddel bij ademhaling: → Bij een verstopt neusgat oefenden ze druk uit onder de tegenovergestelde oksel met hun staf, wat het neusgat vrijmaakt Vandaag de dag gebruiken we hier ondertussen een tennisbal voor, of gewoon je hand in een vuist gebald – nét iets handiger en toegankelijker dan een staf 😉 ✍️ Laat je weten hoe Dandasana voor jou aanvoelt? Welke kracht ontdek jij in stilstand?