Dandasana (Zittende Stafhouding): De Basis van Elke Zittende Yogapose

Dandasana, of de Zittende Stafhouding, vormt de basis van bijna alle zittende yogaposes. Op het eerste gezicht lijkt deze houding simpel – je zit gewoon, toch? Maar vergis je niet: het is een krachtige, dynamische houding waarin je niet beweegt en die vraagt om concentratie, spiercontrole en innerlijke alertheid. Dandasana: de naam De naam komt uit het sanskrit  In dandasana belichaam je letterlijk en figuurlijk een staf: stevig, rechtlijnig en gecentreerd. Hoe kom je in dandasana – stap voor stap Voordelen van dandasana Een diepere betekenis Dandasana vraagt je om de kwaliteit van een staf te belichamen: stabiel, gegrond en krachtig. Je wervelkolom – jouw fysieke en energetische as – wordt geactiveerd. Je bouwt innerlijke kracht op die je ook buiten de mat meeneemt. Wist-je-datje De staf, eerste hulp bij een verstopte neus! In de oudheid gebruikten yogi’s hun staf niet alleen als steun bij het wandelen, maar ook als hulpmiddel bij ademhaling: → Bij een verstopt neusgat oefenden ze druk uit onder de tegenovergestelde oksel met hun staf, wat het neusgat vrijmaakt Vandaag de dag gebruiken we hier ondertussen een tennisbal voor, of gewoon je hand in een vuist gebald – nét iets handiger en toegankelijker dan een staf 😉 ✍️ Laat je weten hoe Dandasana voor jou aanvoelt? Welke kracht ontdek jij in stilstand?

Real traditional yogi tea

Breng de yoga van je mat naar de keuken met deze traditionele Yogi Tea … alleen al voor het aroma… Niks zo lekker als thee die je zelf bereidt, een soort van echt ritueel. Deze aromatische thee brengt me terug naar mijn tijd als yogastudent. Dit recept komt uit de traditionele leer van Ayurveda – wat ook betekent dat nagedacht is over elk ingrediënt en elk ingredieënt er in zit met een reden. Yogi Tea is een heerlijk verwarmend drankje dat een optimale gezondheid zou bevorderen… Alsof ik terug in Bali ben! – Cathy Het zou helpen bij de spijsvertering, het zenuwstelsel versterken en je energie geven. Het kan de gezondheid van gewrichten, darmen en zelfs de geestelijke gezondheid ondersteunen. Yogi-thee is ook een geweldige preventieve maatregel tegen verkoudheid, griep en allergieën. Maak ineens een grote portie en deel het. Je kan het in de koelkast bewaren en er warm of koud van genieten. Recept voor authentieke Yogi Tea Ingrediënten Je hebt een grote kom en een zeef nodig en dan de volgende ingrediënten: Zo ga je te werk: Deze yogi thee kan je de hele dag door drinken, warm of koud, met melk of honing of puur natuur. Geniet van je thee! En ik ben benieuwd hoe het is gegaan… Namasté.